你的個性正在傷眼睛？中醫眼科的觀察與解方｜林佑彥中醫師

「我這輩子的工作，誤差不能超過0.01，結果我卻讓眼壓快壓壞視神經才發現。」

竣輝是精密量測員，工作要求的精準度以毫米甚至更細的單位計算。這份工作養成了他的性格：凡事要求完美，不能容忍一點誤差。

他來看診的時候，眼壓已經偏高一段時間，視野開始出現缺損。問診才知道，他早就感覺眼睛脹痛、頭有點悶，但他覺得「忍一下就過去了」，繼續盯著儀器工作，繼續把家人的需求排在自己前面，直到視野缺損明顯到自己都察覺，才願意正視這件事。

「你這麼要求精準的人，怎麼會讓自己的身體發生這麼大的狀況都沒發現？」我問他。

他愣了一下，沒有回答。

掌控慾強、看不慣別人的人，心力都花在別人身上

臨床上有一種很典型的性格傾向：掌控慾。那種凡事都要掌控在自己手裡，看不慣別人做事的方式，覺得「還是自己來比較放心」。

這一類的人通常把大量的心力，用在規劃、籌備、幫別人做決策上。也許是過度保護，也可能是想要掌握一切，讓身邊的人、身邊的事，都照他認為對的方式走。問題是，事情很少完全照計畫走，這種「事與願違」，會在心裡持續產生衝突。更累的是付出到最後，常常換來的不是感謝，而是被當成理所當然。這種「心寒」，比事情本身的挫折更耗人。

中醫講「心主神明」，這一整套規劃、決策、承擔的過程，耗損的不只是體力，是心神。心神長期處於高度運轉的狀態，會大量耗傷氣血去支撐這股損耗。也因為長時間耗用心神，讓神識過於浮躍反而產生「靈肉分離」的狀況，讓肉體不斷抽乾。視覺功能需要大量的氣血支撐，這樣的耗損自然會產生視覺與體感的不適。

爛好人，把委屈都壓進了身體裡

另一種常見的性格，是凡事以他人期待為優先的「爛好人」。

這種人習慣性地忽視自己內心真正的感受，為了滿足別人的期待，把不滿、委屈求全、難過，一次又一次地壓下去。這些被壓下去的情緒，並不會憑空消失。在臨床的觀察發現，這些情緒容易壓進心、脾、腎，過度的思慮讓消化功能跟著停滯，長期下來脾胃運化食物產生氣血的能力變差，眼睛得不到足夠的滋養，容易出現乾眼症或養份的乾枯；也可能因為供血不足，讓視網膜、神經的功能逐漸退化。

又因為長時間思慮、糾結，讓脾胃無法運化的氣血轉成許多代謝廢物囤積，產生實質的臟器功能異常，這些囤積的廢物一旦影響到眼周的氣血循環，眼睛就容易出現浮腫、分泌物增加、看東西矇矇的感覺，好像一層霧氣怎麼樣都散不掉。

工作狂，把身體的警訊當成可以用補品打發的小事

第三種常見的類型，是工作狂。

這種人容易過度用眼、犧牲睡眠，因為他們把注意力放在工作、事業、外在表現上，追求的是別人眼中的成就與肯定。身體發出的不舒服訊號，在他們的價值排序裡，經常被排到最後面。

更值得留意的是，這種人面對身體的不適，習慣的解法是吃保健食品、吃補品，覺得「補一下就好」，而不是真正停下來檢視生活方式。結果往往是身體的負擔越補越重，真正需要解決的「過度用眼、睡眠不足、長期緊繃」這些始終沒有被處理。竣輝就是這種類型的典型代表。

害怕犯錯，凡事過於小心謹慎，讓身體也過度壓抑

還有一類人也不少見，這群人們過度小心，也很聽話，但遇到事情反而不敢做決定。

也許是從小的家庭環境與接受的教養方式，讓這種人只好乖乖聽話，久而久之養成了不喜歡做決定，甚至是害怕負責任。這長時間的恐懼、壓抑，讓身體的能量壓制，心、腎的能量被大量的損耗，更容易看見身體的陰血、能量乾枯的現象。

這種性格的更深層，往往藏著一種害怕被忽視的孤獨恐懼，擔心自己一旦拒絕、一旦表達真實需求，就會被身邊的人拋下的孤獨。這種恐懼，其實跟印度脈輪體系裡「海底輪」所對應的生存與死亡恐懼有關聯，是一種很原始、很底層的不安全感。

性格改變不了，但這四件事可以做

性格不容易在短時間內改變，但每一種性格傾向，都有具體可以練習的調整方式：

情緒之火，也分好幾種燒法

我在〈生氣、焦慮、憋著不說，怎麼傷眼睛？〉這篇文章提過，長期被壓抑的情緒，會在體內轉化為「情緒之火」。四種性格傾向，燒的其實是四種不一樣的火。

掌控慾強的人，情緒往上衝，容易形成「心火上炎」，氣血往頭面部集中，眼睛容易出現充血、脹痛、眼壓不穩定的狀況。爛好人的情緒是被壓下去、悶在裡面，屬於「鬱火內鬱」，不是猛烈的火，是慢慢悶燒，反覆的乾澀、發炎，往往就是這種悶燒的表現。

工作狂追求的是外在的成就與名利，這種求名求利、貪功求德的心念持續運轉，容易牽動「相火妄動」。相火本來是身體推動代謝、維持生命活力的動力，但長期被求名求利的慾望不斷牽引、鼓動，反而讓這股本該內守的火氣浮越於外，眼睛也跟著長期處在一種躁動不安的狀態。

害怕犯錯的人則不同，長期的恐懼與壓抑，耗傷的是腎。中醫講「恐傷腎」，腎精持續消耗、陰液跟著不足，身體底子越來越虛，反而虛張聲勢地浮出一點火氣，這就是「虛火」，畏光、視力波動、容易疲勞，都是虛火常見的樣貌。

認出自己燒的是哪一種火，比一味地「降火」更重要，方向錯了，反而可能傷了本來就不足的底子。

你在測量別人的時候，也記得測量自己

竣輝後來願意花時間，把注意力從外界的精準要求，收回到自己身上。他開始練習觀察自己內心真正的感受，慢慢把工作與生活裡長期壓抑的情緒鬆開。配合治療調理，一段時間後，眼壓回到正常範圍，原本出現缺損的視野也逐漸改善。

「原來我一直很擅長測量別人、測量工作，卻從來沒有測量過自己。」他後來這麼說。

你不需要現在就給自己一個明確的答案，屬於哪一種類型、該怎麼調整。先花一點時間，誠實地問問自己：這陣子，我把多少注意力放在了別人身上，又留了多少給自己？

如果你也發現自己的性格，正在用某種方式消耗身體與眼睛，建議尋求有臨床相關經驗的專業中醫眼科醫師，一起釐清屬於你自己的調理方向。