中醫眼科患者必知的護眼八大衛教重點｜林佑彥中醫師
2015 Jul 31 【專科衛教】中醫眼科 眼科總論與保養
作者：林佑彥 中醫師
現代人的眼症越來越多，最近的調查發現，約有6成的人們手機不離身，這樣眼睛的負擔已不是小事情了。眼睛不適的朋友們，平常應該更要留意以下的重點~~
無論有沒有眼病，大家都要愛護自己的靈魂之窗哦！
現代人的眼症越來越多，最近的調查發現，約有6成的人們手機不離身，這樣眼睛的負擔已不是小事情了。眼睛不適的朋友們，平常應該更要留意以下的重點~~
- 用眼習慣的調整，尤其是長時間使用眼睛的工作，應該至少每 1 小時要休息 5 分鐘，可以用雙手按摩眼周。按摩的方法可以參考這一篇文章。眼週的按摩可以改善局部的循環，讓氣血可以正常送到眼睛。
- 除了紫外線的傷害之外， 3C 產品的藍光也是潛在的殺手。可以考慮在太陽底下使用墨鏡、遮陽傘、帽子，或是使用 3C 產品時選擇降低亮度、濾藍光 app、或是護幕鏡、護幕貼…等。
- 平時睡眠應該要充足，讓眼睛及身體得到足夠的休息。身體得到休息之後，體內的臟腑才會有能力修復，也避免一些慢性疾病影響到眼睛。
- 維持情緒的平穩，過於緊張、生氣、抑鬱都會讓眼睛出現傷害，尤其是已經有慢性眼病的朋友們，更容易因為情緒的問題讓病況加重。此外，就中醫的角度來看，生氣會引動肝火，肝火一但上到眼睛，很容易加重眼疾。
- 菸、酒、檳榔本身對於身體就是一個傷害，更會讓眼睛得不到足夠的養分去修復。而且，抽菸也是其中一個會加重發炎性疾病的因子，虹彩炎的患者也會因此症狀加重，突然性的失明是有可能的。
- 烤、炸、過辣、重鹹的食物對身體是負擔，也會使得身體代謝廢物累積，對眼睛也是個傷害哦。更何況，有臨床病例報導，吃太鹹引發白內障的病例。
- 當然要定期回診追蹤現況，以免忽略了一些小症狀與癥象，錯失治療的先機。也不要因為在中醫治療，就停止了西醫眼科的檢查，畢竟沒有眼科儀器與眼科專科醫師的檢查，一些微觀的變化是沒辦法發現的。
- 補藥千萬不要亂吃！坊間的補品、營養品、健康食品非常多，沒有經過醫師的診斷而自行服用，很容易讓病情惡化哦！
無論有沒有眼病，大家都要愛護自己的靈魂之窗哦！
林佑彥 中醫師
「有眼見光，佑彥見心。從明眼到明心，從見病到見人。」
這裡是我的數位道場，也是一個關於看見與被看見的修煉地。我致力於探索眼疾背後的身心隱喻，陪你在模糊的視界中，找回內在的清晰。
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