【中心漿液性視網膜病變 (CSCR)】陽虛型：當視界變得灰暗

「林醫師，我的眼睛好像被矇上了一層灰布，看東西暗暗的，中間還有一塊黑影。」

在診間，遇到像你這樣「陽虛型」的朋友，我往往還沒把脈就感覺得到。 當我搭上脈，傳來的溫度通常像冰塊一樣涼；你的臉色蒼白，說話聲音低微，眼神裡透著一種深深的疲憊與退縮。

你可能正在經歷中心漿液性脈絡膜視網膜病變（CSCR），視網膜因為積水而隆起。 這就像相機底片受潮了，洗出來的照片總是黃黃舊舊的、中間變形模糊。 你常覺得世界變得很不真實，好像隔著一層霧玻璃在看人生，那種「灰暗感」，讓你覺得心裡好冷，好孤單。

陽氣不足，身體的水分成了災難

在中醫眼科看來，這種眼底積水不退，核心病機是陽虛水泛。

想像一下大地（身體）。如果天上沒有太陽（陽氣），地上的水坑（眼底積水）怎麼蒸發得掉？ 陽氣，就是我們身體裡的太陽，它負責推動循環，負責把水分氣化。 當你的身體長期處於「寒冷」狀態——可能是愛喝冰飲、長期吹冷氣，或是內心的熱情熄滅了——你的這顆太陽就躲進雲層裡了。

沒有了熱能，身體的水分代謝不動，就變成了「濕氣」與「積水」。 所以，CSCR 雖然常被說是過勞眼，但我更覺得它是寒濕眼。是你體內的除濕機（脾腎陽氣）沒電了，讓眼睛淹大水。

我們都曾覺得「心裡好冷」

說實話，我有時候也會陷入這種「陽虛」的狀態。每當冬天寒流來襲，從小身體就沒有很好的我都會感覺到。或是面對無法治癒的疾病，面對人生的無常時，我也會感到恐懼。那種恐懼不是大吼大叫，而是想躲進被窩裡，誰都不想見。

那時候，我覺得心裡的溫度降到了冰點。 我看出去的世界，真的就是灰色的。我開始懷疑自己的價值，覺得自己好渺小，沒有安全感。

親愛的朋友，如果你現在也覺得視力變暗了，我想輕輕問你： 最近是不是有什麼事情，讓你覺得心寒？ 是不是有什麼壓力，讓你覺得自己孤立無援，只能一個人默默承受？

眼睛的「暗」，其實是在呼應你內心的「冷」。 身體在告訴你：「親愛的，我們需要一點溫暖，我們需要太陽。」

把太陽找回來的「暖心處方」

對於陽虛型的你，冰冷的眼藥水或許不是首選。你需要的是溫暖，是光。我邀請你嘗試兩個「找回太陽」的儀式：

儀式一：借天地的火，溫暖你的背

中醫說「背為陽」。背部有條膀胱經，是人體接受陽氣最大的太陽能板。 找一個有陽光的午後（早上 9-11 點最好），背對著太陽，曬 15-20 分鐘。 閉上眼睛，想像那股金色的暖流，從你的背脊穿透進去，流到你的腎臟，再流到你的眼睛。 這不只是曬太陽，這是大自然給你的擁抱。告訴自己：「我是被天地愛著的。」

儀式二：點亮心裡的「神燈」

當你覺得害怕或孤單時，試著練習「守神」。 閉上眼，想像眉心中間有一盞小小的燭光。不管外面的世界多冷、風多大，你要用呼吸去守護這朵燭光，不讓它熄滅。 你會發現，光不只來自太陽，更來自你的「神」。當你的心定了、暖了，眼裡的霧氣自然會慢慢蒸發。

擁抱溫暖，讓身體重新發光

親愛的，視力模糊不要怕，那只是身體暫時忘記了發光的方法。 別急著趕走黑暗，先試著把自己點亮。 去曬曬太陽，去喝杯熱茶，去擁抱一個溫暖的人。 當你願意讓光照進來，你會發現，清晰與色彩，其實一直都在等你。

【林醫師的靈魂金句】

「光不只來自太陽，更來自你的『神』。守住神，你就是自己的光。」