眼睛缺水，您有喝夠水嗎？

2019 Jan 04 【專科衛教】中醫眼科  眼科總論與保養  角結膜水晶體與乾眼

這一陣子天氣變涼，開始有朋友感覺到眼睛乾澀。一開始以為是跨年熬夜沒睡好，但看了舌頭才發現，原來根本喝水就不夠了啊！

其實，眼睛的水份，還是要從平常喝水飲食來補充。如果喝水量根本不夠身體使用，眼睛會乾澀就成了必然的現象。

所以，您感覺眼睛乾澀嗎？先多喝點水，讓眼睛休息一下，按摩一下眼周，也許這樣不用治療，就能改善眼睛乾澀的狀況囉！

又有朋友問了，一天要喝多少水才夠呢？

一般來說，水份會從低滲透壓流動到高滲透壓的地方，也就是說，一般的開水、礦泉水比人體的滲透壓低，最容易讓身體吸收。但飲料、湯品卻是不容易解渴的。

喝水的量依照每個人的體重、活動量、天氣狀況會有所不同。一般建議體重每公斤 30cc 的開水，再依照狀況調整，這樣解身體的渴，也能解眼睛的渴哦！

如果還是一樣乾澀，就建議找醫師詳細檢查，也歡迎找中醫師，依照身體的狀況來治療調理，最終有機會擺脫乾眼的危機哦！

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