容易忽略的眼病初期警訊：乾澀疲勞
2019 Jun 03 【專科衛教】中醫眼科 眼科總論與保養
作者：林佑彥 中醫師
一個常見的症狀，也許就是引發後續嚴重疾病的前兆。
這是個再平凡不過的午後，小璇來到了我的診間坐了下來，手中拿了一疊眼科檢查報告，雖然穿著時尚打扮亮眼，臉上卻看不見應該有的年輕氣息。
璇：「林醫師，我從來沒想過有一天我可能會失明，這一年越來越嚴重，眼科說我已經視神經萎縮了，怎麼會這樣…」
小璇今年 24 歲剛畢業不久，大學時代開始迷上直播，每天都戴著隱形眼鏡固定直播玩線上遊戲。但這一年多以來，眼睛越來越紅，也開始不定期的頭痛，看到的影像也出現光暈、疊影。
剛開始，小璇以為是眼睛疲勞，拿了在藥妝店買了眼藥水來使用。剛開始覺得有改善，但因為線上遊戲與直播的魅力太過吸引人，小璇越來越晚睡，常常半夜 3-4 點還在線上，白天因為覺得很想睡也越來越少去上課。小璇的眼睛疲勞越來越頻繁，甚至覺得看東西越來越模糊。
這樣的情況持續了半年，小璇感覺得體力開始下降，感冒拖了很久才好。但也開始覺得眼睛脹痛很嚴重，被家人要求不得不去眼科詳細檢查。
眼科檢查才發現，原來小璇得到了急性虹彩炎，而且發炎過於嚴重，瞳孔已經無法正常縮放。還因為反覆發炎，使得虹膜與水晶體沾黏，併發白內障。因為長時間沒有控制眼壓，使得眼壓過高壓迫視神經，變成青光眼與視神經萎縮，視力越來越差。
小璇的無助與恐懼佔據了整個生活，這幾個月幾乎每天都以淚洗面。面對這樣的情況，我能做的就是盡力找出可能加重與改善病狀的因素。
我：「遇到了這種問題，現在要做的不是擔心與恐懼，而是盡力解決問題與改變自己。如果盡力全力改變與捥救，都還有機會改善的。」
璇：「我知道長期晚睡會讓身體變差，也知道用 3C 產品時間過久與戴隱形眼鏡會傷害眼睛，所以我現在晚上 10 點半就上床睡，也很少戴隱形眼鏡與玩線上遊戲，我還能做些什麼呢？」
我：「不錯，長時間晚睡會讓身體休息及修復的時間不夠，增加身體的負擔，長時間用眼也是一種傷害。所以除了休息與減少用眼之外，情緒上的調整更重要。」
璇：「但我真的怕會失明，我能做的都做了，但怎麼還是一直反覆發作呢？」
我：「雖然遇到了事情大家都會害怕，但越擔心害怕反而讓身體更緊繃，阻礙了身體內氣血精氣的流動，讓眼睛更不容易得到足夠的滋養，讓眼睛的修復更不容易。所以在體力與免疫力掉下來的時候，症狀又再次找上門。」
聽完了我說的話，小璇的情緒平靜下來，接受了詳細的中醫四診檢查與評估。
璇：「好，那我還能怎麼做呢？能吃什麼或做什麼來幫助自己呢？」
我：「最重要的是避免吃辛辣、油炸與燥熱的食物，像是大蒜、辣椒、洋蔥、韮菜、胡椒…等這種辛香料，以及龍眼、荔枝、榴槤、沙茶…等食物都容易引起發炎反應；冰冷與生冷的食物容易讓腸胃道緊縮，身體的脈道與經絡容易緊繃，也不利於身體內氣血的運輸。所以這辛辣燥熱的身物，以及冰冷生冷的食物這兩個部份一定要留意。」
我：「吃什麼食物與藥物都需要依體質來判斷，沒有什麼食物藥物一定可以有幫助的。即便是再好的補品，用錯體質一樣會造成身體的負擔甚至使得病情惡化。」
璇：「我知道了，我會好好配合醫師的治療。」
就這樣治療了一個多月，小璇的眼睛已經沒有再次發炎，眼壓也穩定很多。眼睛的乾澀疲勞不再發作，也覺得看東西的視線漸漸清晰了一些。這次小璇回眼科的檢查報告，視野開始進步了，小璇的臉上再次浮現出這個年齡應有的笑容與神彩。
眼睛疲勞是很常見的症狀，這就提醒了該讓眼睛休息了。但如果反覆發作，休息後沒辦法改善，就需要找醫師詳細檢查。
從中醫的角度來看，保護眼睛最重要的四件事情是：正確的用眼習慣、規律的作息、情緒平和不過度焦慮與哭泣，以及避免過度辛辣燥熱與生冷的食物。更重要的，是依照身體的狀況、疾病的不同，個人化選擇保養的方法，才能改變眼病的惡化。
所以，您眼睛疲勞了嗎？別輕忽這個身體反映出來的警訊哦！
延伸閱讀：
眼睛疲勞怎麼辦？中醫教您十招放輕鬆
護眼食品大解析！從中醫角度與實證醫學說分明
一個常見的症狀，也許就是引發後續嚴重疾病的前兆。
這是個再平凡不過的午後，小璇來到了我的診間坐了下來，手中拿了一疊眼科檢查報告，雖然穿著時尚打扮亮眼，臉上卻看不見應該有的年輕氣息。
璇：「林醫師，我從來沒想過有一天我可能會失明，這一年越來越嚴重，眼科說我已經視神經萎縮了，怎麼會這樣…」
長期不良壞習慣，眼病開始找上門
小璇今年 24 歲剛畢業不久，大學時代開始迷上直播，每天都戴著隱形眼鏡固定直播玩線上遊戲。但這一年多以來，眼睛越來越紅，也開始不定期的頭痛，看到的影像也出現光暈、疊影。
剛開始，小璇以為是眼睛疲勞，拿了在藥妝店買了眼藥水來使用。剛開始覺得有改善，但因為線上遊戲與直播的魅力太過吸引人，小璇越來越晚睡，常常半夜 3-4 點還在線上，白天因為覺得很想睡也越來越少去上課。小璇的眼睛疲勞越來越頻繁，甚至覺得看東西越來越模糊。
這樣的情況持續了半年，小璇感覺得體力開始下降，感冒拖了很久才好。但也開始覺得眼睛脹痛很嚴重，被家人要求不得不去眼科詳細檢查。
用眼習慣要改進，作息情緒調身心
眼科檢查才發現，原來小璇得到了急性虹彩炎，而且發炎過於嚴重，瞳孔已經無法正常縮放。還因為反覆發炎，使得虹膜與水晶體沾黏，併發白內障。因為長時間沒有控制眼壓，使得眼壓過高壓迫視神經，變成青光眼與視神經萎縮，視力越來越差。
小璇的無助與恐懼佔據了整個生活，這幾個月幾乎每天都以淚洗面。面對這樣的情況，我能做的就是盡力找出可能加重與改善病狀的因素。
我：「遇到了這種問題，現在要做的不是擔心與恐懼，而是盡力解決問題與改變自己。如果盡力全力改變與捥救，都還有機會改善的。」
璇：「我知道長期晚睡會讓身體變差，也知道用 3C 產品時間過久與戴隱形眼鏡會傷害眼睛，所以我現在晚上 10 點半就上床睡，也很少戴隱形眼鏡與玩線上遊戲，我還能做些什麼呢？」
我：「不錯，長時間晚睡會讓身體休息及修復的時間不夠，增加身體的負擔，長時間用眼也是一種傷害。所以除了休息與減少用眼之外，情緒上的調整更重要。」
璇：「但我真的怕會失明，我能做的都做了，但怎麼還是一直反覆發作呢？」
我：「雖然遇到了事情大家都會害怕，但越擔心害怕反而讓身體更緊繃，阻礙了身體內氣血精氣的流動，讓眼睛更不容易得到足夠的滋養，讓眼睛的修復更不容易。所以在體力與免疫力掉下來的時候，症狀又再次找上門。」
飲食忌口要注意，依照體質才可靠
聽完了我說的話，小璇的情緒平靜下來，接受了詳細的中醫四診檢查與評估。
璇：「好，那我還能怎麼做呢？能吃什麼或做什麼來幫助自己呢？」
我：「最重要的是避免吃辛辣、油炸與燥熱的食物，像是大蒜、辣椒、洋蔥、韮菜、胡椒…等這種辛香料，以及龍眼、荔枝、榴槤、沙茶…等食物都容易引起發炎反應；冰冷與生冷的食物容易讓腸胃道緊縮，身體的脈道與經絡容易緊繃，也不利於身體內氣血的運輸。所以這辛辣燥熱的身物，以及冰冷生冷的食物這兩個部份一定要留意。」
我：「吃什麼食物與藥物都需要依體質來判斷，沒有什麼食物藥物一定可以有幫助的。即便是再好的補品，用錯體質一樣會造成身體的負擔甚至使得病情惡化。」
璇：「我知道了，我會好好配合醫師的治療。」
就這樣治療了一個多月，小璇的眼睛已經沒有再次發炎，眼壓也穩定很多。眼睛的乾澀疲勞不再發作，也覺得看東西的視線漸漸清晰了一些。這次小璇回眼科的檢查報告，視野開始進步了，小璇的臉上再次浮現出這個年齡應有的笑容與神彩。
眼睛疲勞不輕忽，早期改善救視力
眼睛疲勞是很常見的症狀，這就提醒了該讓眼睛休息了。但如果反覆發作，休息後沒辦法改善，就需要找醫師詳細檢查。
從中醫的角度來看，保護眼睛最重要的四件事情是：正確的用眼習慣、規律的作息、情緒平和不過度焦慮與哭泣，以及避免過度辛辣燥熱與生冷的食物。更重要的，是依照身體的狀況、疾病的不同，個人化選擇保養的方法，才能改變眼病的惡化。
所以，您眼睛疲勞了嗎？別輕忽這個身體反映出來的警訊哦！
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護眼食品大解析！從中醫角度與實證醫學說分明
林佑彥 中醫師
「有眼見光，佑彥見心。從明眼到明心，從見病到見人。」
這裡是我的數位道場，也是一個關於看見與被看見的修煉地。我致力於探索眼疾背後的身心隱喻，陪你在模糊的視界中，找回內在的清晰。
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