跟風看球，健康要有，「世界盃眼病」不找我！

作者：林佑彥 中醫師

 

2018 年世界盃足球賽踢得正火熱，您也跟著在電視、電腦、手機前一起熬夜吶喊嗎？小心眼病找上門哦！

從 2018/06/14 開始，在俄羅斯進行為期一個月的世界盃足球賽（2018 FIFA World Cup）雖然爆出一堆冷門（德國、阿根廷、葡萄牙相續被淘汰），但因為球賽過於緊張，而且大多在台灣時間深夜開踢，有些球迷改變了原有的作息時間熬夜看球、情緒激動，又吃了炸雞啤酒…等宵夜，反而出現了中國命名的「世界盃眼病」。這時候怎麼辦呢？


 

什麼是「世界盃眼病」

每屆世界盃足球賽期間，都會有人因為眼睛不舒服前來求診。其實不只是世界盃足球賽，還有一些在國外進行的盛大運動比賽，轉播時間大多是在台灣時間深夜，民眾為了觀看比賽而熬夜看轉播所出現的眼睛疾病都是「世界盃眼病」。大致上可以區分成外眼病與內眼病兩大類。

外眼病就是：熊貓眼、眼睛乾澀、紅腫、結膜或鞏膜出血、結膜炎、針眼、乾眼症…等。
內眼病常見有：黃斑部水腫、黃斑部出血、眼壓升高、青光眼、眼底動脈或靜脈阻塞…等。

   

「世界盃眼病」的原因：作息、飲食、生活習慣

主要引起的原因，不外乎睡眠不足、眼睛疲勞、生活作息不規律，加上熬夜、抽菸、喝啤酒、吃炸物…等，眼睛周圍的血液循環變慢、耗氧量增加，導致眼睛的負擔變重所產生。而中醫的角度來看，熬夜或睡眠不足，讓身體的陰血耗損，虛火上炎；加上「久視傷血」，讓眼睛的養份缺乏；因為比賽緊張，情緒激動，特別是今年爆冷門特多，情緒暴怒、生氣、沮喪，讓體內氣機逆亂；如果又在這個時候抽菸、飲酒、吃炸物，使得脾胃積熱，痰熱內生，與肝、腎、胃火交雜，向上攻於目竅，就產生出眼病了。

 

如何避免「世界盃眼病」？

不外乎就是別太晚睡！再怎麼說，凌晨 2 點的比賽真的太晚了，為了自己的健康就放棄直播看 D-LIVE 或賽後精華吧！

另外，不要為了看清楚球傳到哪裡就目不轉睛，請多多眨眼保持眼睛濕潤度。每場比賽上下半場正規時間分別是 45 分鐘，加上傷停補時的時間，就趁中場休息讓眼睛閉起來休息吧！（沒有人會一直想看到保肝廣告、膠囊廣告、藥膏廣告、泡腳廣告一直出現吧XD）

再來，盡量不要吃炸物、燒烤、飲酒，這些對於身體本來就是種負擔，且鹽份過高、燥熱食物、酒精本來就會讓心血管、腸胃刺激，尤其有眼病的患者要特別小心。

還有，觀看比賽不必為了自己支持球隊的輸贏而影響心情（畢竟台灣隊根本沒有踢進會內賽啊…），過度的情緒波動容易引起血壓波動、影響睡眠…等問題。

有空多按摩眼睛周邊，留意不要一直讓眼睛吹風，看球賽注意室內燈光一定要打開，保持好用眼距離、螢幕亮度，避免各種不良用眼習慣。

   

眼病患者更要小心

如果是原先就有眼病的朋友們，無論是不是有確切的眼病，或是單純的眼睛疲勞，都需要留意。如果沒有留意用眼時間與作息、飲食，原先的疾病都有可能加重！！！

 

結論：「跟風看球，健康要有！」

四年一次的全球足球盛事，跟風沒關係，但自己的健康仍然是最重要的！如果感覺到視力下降、眼前東西變霧變模糊、出現多個不明黑影、光點，或是出現看東西變小變遠、或是扭曲歪斜，甚至是視力急速下降，這時候就千萬不要等，快到醫院與眼科診所詳細檢查吧！


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