【黃斑部水腫與針眼】濕熱型：視力扭曲，是因為生活「堆」了太多

眼睛像是被漿糊黏住了

「林醫師，最近眼睛總是黏黏的，眼屎好多，擦都擦不乾淨。」 「我看那磁磚的線條，怎麼歪歪扭扭的？」

在診間，遇到像你這樣「濕熱型」的朋友，通常不用看診歷，光聽聲音就能感覺到一種「厚重感」。 你們可能身型比較福態，或者最近因為壓力大而吃得比較「豐盛」。你們的主訴往往不是單純的痛，而是一種「阿雜（煩悶）」。 可能是眼皮反覆長針眼，像個消不掉的痘痘；或是眼底黃斑部出現了水腫、滲漏，讓原本筆直的線條，在眼裡變成了波浪狀。

那種感覺，就像是一台相機鏡頭上沾滿了油垢，怎麼擦都看不清，讓人心裡也跟著黏膩煩躁起來。

身體是工廠，不是倉庫

在中醫眼科看來，這種黏膩、水腫、滲出物，核心病機是「脾虛濕熱」。

中醫說「脾主運化」。脾胃就像身體的物流中心，負責把吃進來的食物轉化成營養，並把垃圾運出去。 但如果我們送進來的貨物太多（甜食、炸物、冰飲），或是物流中心罷工（久坐不動、思慮傷脾），貨物就會堆積在門口，淋雨發霉，變成了「濕氣」。 時間久了，垃圾發酵產生熱能，就變成了「濕熱」。

黃斑部是眼睛視覺最敏銳的中心，它需要最純淨的氣血滋養。 當體內的濕熱垃圾堆積到這裡，就像水管卡滿了油垢，液體滲透出來，視力自然就扭曲變形了。

我們習慣用「填滿」來緩解焦慮

說到「堆積」，我必須誠實地招認，我自己也是個很難「斷捨離」的人。

看看我的書桌，堆滿了想看但沒看的書；看看我的瀏覽器，開了幾十個分頁捨不得關。 有時候壓力大，我也會想喝杯可樂、吃些薯條，覺得這樣才能撫慰心靈。 我們總以為，擁有更多、吃得更飽，心裡就會更有安全感。

但中醫告訴我們：過多的，就是毒。 那些你消化不了的食物，變成了脂肪與濕氣；那些你處理不了的資訊與慾望，變成了心中的焦慮與雜念。 黃斑部的病變，其實是身體在對我們大喊：「夠了！我塞不下了！」

給濕熱型朋友的「減法處方」

治療濕熱，最有效的藥方不是抗生素，而是「減法」。我邀請你跟我一起練習，把生活中的垃圾清出去：

練習一：飲食的斷捨離（戒甜戒冰）
這很難，我知道。但甜食和冰品，是生濕氣的元兇。 試著跟自己約定：這週我們先戒掉「飲料」。 當你想喝糖水時，問問自己：「我是真的餓？還是心裡覺得空虛？」 喝溫水，讓脾胃運轉起來。你會發現，當身體清爽了，眼睛的分泌物也會跟著變少。

練習二：空間的掃除（清心）
眼睛的病，反映環境的亂。 找一個周末，整理你的一個抽屜，或是你的床頭櫃。把那些過期的、不再需要的東西丟掉。 當你在丟東西的時候，想像你也同時把體內的濕氣、眼底的垃圾一起丟出去了。 「眼寬，心就寬。」 乾淨的空間，能讓氣血流動更順暢。

向內清理，有捨才有得

親愛的，視力扭曲不是因為你擁有的不夠，而是你背負的太多。 試著把生活過得簡單一點，清淡一點。 當你願意停止向外抓取，開始向內清理。 你會發現，原本扭曲的視界，會隨著你的心，慢慢地、正直地回歸原點。

【林醫師的靈魂金句】

「身體是工廠非倉庫。別亂塞補品，肝臟處理不了的『補』全是『毒』。」